Runsy
iPhone 跑步教练，按 Apple Health 数据出计划付费前先看到第一周计划
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产品亮点
读取 Apple Health 数据生成个性化周计划
付费前约一秒预览第一周计划
支持 5K、10K、半马、全马及非赛事目标
你能用它做什么
- 输入最近 5K 成绩，预测 10K、半马、全马表现并获取免费训练计划
- 报名半马后生成 16 周计划，赛后自动安排两周恢复
- 工作旅行错过节奏跑，计划自动挪到其他日子
怎么用
- 1 从 App Store 下载 Runsy（仅限 iPhone）
- 2 授权连接 Apple Health，允许读取锻炼、心率等数据
- 3 选择赛事距离或目标并设定日期，查看第一周计划
- 4 按计划训练，应用随完成情况自动调整
适合谁使用
正在备战 5K 到全马的跑步爱好者使用 Garmin、COROS、Strava 的跑者训练时间不固定、需要计划随生活调整的人
优点
- 计划基于真实健康数据，不是通用模板
- 先看计划再付费，决策门槛低
- 自动调整错过训练，尊重休息时间
局限
- 仅支持 iPhone，Android 用户无法使用应用
- Pro 订阅 12.99 美元/月，长期使用有成本
- 免费规则与试用资格由 App Store 决定，可能变动
- 依赖 Apple Health 数据质量，数据少时参考性下降
Runsy 是什么
Runsy 是一款专为 iPhone 设计的跑步教练应用。它深度集成 Apple Health，读取跑步记录、心率、VO2 max、静息心率与体重，据此生成每周训练计划。安装后约一秒即可看到第一周真实安排，再决定是否订阅 Pro（12.99 美元/月，新用户 7 天免费试用）。官网上还有免费计算器与赛事指南，无需注册即可使用。
你能用它做什么
- 为 5K、10K、半马、全马生成分阶段训练计划
- 用最近比赛成绩预测其他距离表现
- 错过训练或工作旅行时自动调整安排
- 比赛日后获得两周恢复计划并选择下一个目标
适合谁使用
- 备战具体赛事的跑步爱好者
- 使用 Garmin、COROS、Strava 的跑者
- 生活忙碌、训练时间不固定的人
需要留意什么
Runsy 仅支持 iPhone，暂不支持 Android 与 Apple Watch。计划质量依赖 Apple Health 的数据完整度，近期缺少跑步或心率记录时，第一周计划的参考性会打折。订阅价格与试用资格由 App Store 决定，可能随时间和地区变化，付费前建议先在应用内确认当前价格。
常见问题
Runsy 免费吗？
可免费下载并预览第一周计划，Pro 订阅 12.99 美元/月，新用户有 7 天免费试用，资格由 App Store 决定。
支持 Android 吗？
不支持，仅在 iPhone 运行。Android 用户可用官网的免费计算器与指南。
错过训练怎么办？
错过的训练会被后续跑步弥补，工作旅行时训练自动挪到其他日子。
为什么说它免费
官网写明的免费方式： 免费试用免费
免费额度、试用天数与功能范围由官网决定，随时可能调整，请以官网为准。
产品截图
截图归档自收录页面，仅供预览参考。
